Questions fréquentes
Ce que l'on me demande le plus souvent.
Je n'ai vraiment pas beaucoup de temps. C'est jouable ?
Une heure avec moi, à un horaire que l'on cale sur votre agenda et que l'on peut déplacer d'une semaine à l'autre, plus une heure que vous faites seul quand ça vous arrange. C'est aussi pour ça que je me déplace chez vous : vous supprimez le trajet, le vestiaire et l'attente, ce qui représente souvent plus de temps que la séance elle-même.
En quoi consiste la séance en autonomie ?
C'est une séance que je construis pour vous et que vous réalisez seul dans la semaine, entre deux rendez-vous. Vous recevez les exercices, les charges et les repères ; vous me dites comment ça s'est passé et j'ajuste la suivante. C'est ce qui vous fait progresser deux fois plus vite sans doubler le budget — et c'est aussi ce qui vous rend autonome à la fin des 12 semaines.
Je pars de très loin, je n'ai pas fait de sport depuis des années.
C'est le cas de la majorité des personnes qui me contactent. Le bilan sert exactement à ça : établir votre point de départ réel et construire une progression à partir de là. On ne commence jamais par une séance qui vous dégoûte dès le premier jour.
En quoi consistent les massages de récupération ?
C'est un massage sportif de récupération d'une heure, chez vous ou au Studio/11. Je travaille manuellement sur les groupes musculaires que votre programme a sollicités — jambes, dos ou épaules selon la phase du cycle — pour relâcher les tensions, réduire les courbatures et vous permettre d'enchaîner la semaine suivante sans traîner la fatigue de la précédente. Je suis praticien certifié en massage. Il s'agit d'une prestation de confort et de récupération sportive : ce n'est pas un soin thérapeutique, cela ne traite pas une blessure et cela ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
On peut s'inscrire à deux ?
Oui, en couple, entre amis ou entre collègues : 960 CHF par personne au lieu de 1'440, soit 80 CHF la séance. Vous suivez le même programme, sur le même créneau, et j'ajuste les charges et les variantes au niveau de chacun : un écart de niveau entre vous n'est pas un obstacle, c'est mon quotidien. Le bilan se passe à deux, sur le même créneau. Et si l'un de vous devait arrêter en cours de route, l'autre poursuit à 100 CHF la séance ; autant en avoir parlé avant de commencer plutôt qu'au moment où ça arrive.
J'ai une blessure ou une douleur chronique.
Dites-le-moi dès le bilan. J'adapte les mouvements en conséquence, et si votre situation relève d'un suivi médical, je vous le dirai franchement plutôt que de vous prendre comme client.
Il me faut du matériel chez moi ?
Non. J'apporte le nécessaire et une grande partie du travail se fait au poids du corps. Si vous possédez déjà du matériel, on l'intègre.
Pourquoi 1'440 CHF ?
C'est mon tarif horaire de 120 CHF appliqué aux 12 séances coachées, sans majoration malgré le déplacement — la séance hebdomadaire en autonomie et le suivi par message sont compris. À Genève, un accompagnement individuel à domicile se situe généralement entre 100 et 180 CHF la séance. Les 2 séances de récupération sont offertes aux trois personnes qui rejoignent le cycle du 16 novembre ; après le 13 novembre, le forfait reste au même prix mais sans ce bonus.
Et si ça ne me convient pas après quelques séances ?
Vous m'en parlez et on ajuste, ou on arrête : les séances non consommées vous sont remboursées. Je préfère un client qui part clairement qu'un client qui disparaît. Une seule règle dans l'autre sens : une séance annulée moins de 24 heures à l'avance est due.
